Les bienfaits du thé vert pour la santé

Thé vert à la menthe et sucre roux Thé vert à la menthe et sucre roux

Quels sont les bienfaits du thé vert pour la santé? Le thé vert – de préférence biologique – est une plante naturelle connue pour son goût et surtout pour ses bienfaits sur la santé. En effet c’est une boisson très populaire notamment pour son apport en théine et ses effets antioxydants. Il a des propriétés médicinales extraordinaires. On peut presque qualifier le thé vert bio de médicament, surtout en prévention. Voici une liste, non exhaustive, des bienfaits du thé, de préférence biologique et vert.

Ainsi, le thé vous permet d’économiser car il maintient la santé, mais aussi l’efficacité au travail ou à la maison, tout au long de la journée. En effet le thé vert est une boisson très économique, car simplement infusé il ne nécessite pas de machine ou de capsules très coûteuses comme pour le café expresso par exemple.

Quels sont les bienfaits du thé vert pour la santé?

En résumé, les bienfaits du thé vert (biologique) sont les suivants: c’est un puissant antioxydant, anti-stress et c’est aussi un anti-inflammatoire.

A noter qu’il faut en consommer régulièrement et de manière modérée pour en voir les bénéfices.

Tasse de thé vert avec du citron

Tasse de thé vert avec un citron.

Les bienfaits du thé vert pour la santé en 10 points. Bien aussi pour le porte-monnaie!

Après avoir lu cette liste, certes courte mais assez impressionnante sur les bienfaits du thé, il est difficile de ne pas devenir accroc. Il est évident que tous ces bienfaits ne sont visibles qu’après une consommation régulière et équilibrée de thé vert, de préférence bio. Il faut également avoir une bonne hygiène de vie pour améliorer sa santé. Voici la liste:

  1. Le thé vert est un puissant antioxydant.
  2. Il réduit le niveau de stress.
  3. C’est un anti-inflammatoire.
  4. Il est également un antibactérien.
  5. Il stimule et active la brûlure des graisses, notamment les graisses au niveau de la ceinture abdominale.
  6. Le thé renforce les défenses immunitaires.
  7. En prévention il protège contre le cancer.
  8. Il protège aussi contre les maladies cardio-vasculaires.
  9. Le thé vert protège la santé en aidant la baisse du taux de cholestérol dans le sang.
  10. Ses bienfaits se ressentent aussi au niveau de l’hygiène bucco-dentaire car il protège les dents contre les caries.
Théière Marocaine suspendue pour préparer le thé à la menthe

Théière Marocaine suspendue pour préparer le traditionnel thé à la menthe Marocain.

Note: malgré tous ses bienfaits, il est conseillé d’en boire des quantités raisonnables, et de ne pas dépasser 4 tasses par jour, surtout en cas de carence en fer (en effet le thé stoppe l’absorption du fer par l’organisme).

Dans le doute, demandez conseil à votre médecin.

Pourquoi privilégier le thé biologique, vert et de qualité? Et pourquoi éviter le thé vert non biologique?

En effet tous les bénéfices cités plus haut se retrouvent forcément dans le thé vert non biologique. Toutefois, les exploitations de thé non labellisées biologiques font malheureusement de la culture intensive et sont très touchées par les pesticides. Ces mêmes pesticides qui sont cancérigènes pour l’être humain sur le long terme. Alors autant ne pas s’empoisonner en toute connaissance de cause non?

En effet, c’est dommage d’ingurgiter quotidiennement de petites quantités, même infimes de produits chimiques nocifs et cancérigènes en pensant renforcer ses défenses immunitaires et prendre soin de sa santé.

Les exploitations de thé non bio ne respectent pas la santé des travailleurs sur les exploitations, et polluent énormément l’environnement, c’est à dire notre environnement!

C’est une raison majeure d’acheter uniquement du thé bio. C’est ainsi un geste citoyen fort. D’autant plus que le budget thé n’est pas élevé et ne représente qu’une petite part des dépenses mensuelles.

De plus il est évident que la qualité du thé mais également sa préparation est essentielle pour profiter pleinement de ses vertus. Il est important d’apprécier son thé vert. Pour trouver celui qui convient, il faut tester différents thés jusqu’à trouver le bon.

Je prends par exemple du thé vert biologique au citron et au gingembre bio.

Thé vert tasse transparente nature

Thé vert dans une tasse transparente sur fond vert.

Comment augmenter son bien-être sans se ruiner et diminuer son stress grâce au thé vert?

Il faut pour cela créer une véritable routine quotidienne pour améliorer son hygiène de vie en combinant plusieurs choses. En effet, l’hygiène de vie est essentielle pour voir les bienfaits du thé vert sur la santé.

Voici quelques conseils:

  • Se coucher tôt, ou plutôt se coucher aux premiers signes de fatigues, même en plein milieu de soirée. Idéalement dormir 8 heures par nuit.
  • Se lever tôt pour profiter des premiers rayons du soleil et du calme. En hiver profiter un maximum de la lumière naturelle.
  • Faire 30 à 45 minutes d’exercice, de prière ou de méditation.
  • Prendre un petit déjeuner équilibré.
  • Prendre du temps le matin pour boire un thé vert, ou une autre boisson bien chaude et planifier sa journée.

Mettre en place ces quelques règles simples permet de prendre – ou plutôt reprendre – le contrôle de sa journée, puis de sa semaine, ensuite de ses projets à moyen et long termes et ainsi sur le long terme, mieux contrôler sa vie.

Cet article sur la santé et le bien-être est le premier de la série Nutrition dédiée à l’amélioration continue du quotidien via la nutrition et des changements progressifs et profonds de nos habitudes de consommation, parfois pas assez réfléchies.

Sources: